新动力、 佳乐世纪城户外瑜伽!

  户外瑜伽最大的优势在于空气好,在瑜伽练习中,呼吸是最重要的一个环节,在场馆内空间相对封闭,空气流通性远远比不上在自然中的清新,大自然中的含氧量高,人们会不自觉地展开深呼吸,有利于加强心肺功能。

  瑜伽是一项精细的运动,任何一个细节都会影响到动作的精准性,因此在瑜伽练习中能否集中注意力会直接影响到练习效果。在户外练习瑜伽,能帮助练习者更好地达到冥想,调整呼吸,放松身心,通过不同的姿式练习配合正确的呼吸,更好地调节神经系统,净化血液,从而缓解焦虑,增强体质。

  瑜伽可以修身养性、减轻心思压力,还可以起到塑身减肥的效果,考究身心合一,强调的是肢体与心灵间的均衡。其最高境界就是天人合一,让人抛却懊恼,心境兴奋。

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