眼睛疲劳怎么办?我们教你小妙招

来源: 
泸州市电视台
看书、学习、玩手机电脑,时间一久都会造成眼睛的疲劳,我们教大家一些日常缓解眼疲劳的小妙招。

  看书、学习、玩手机电脑,时间一久都会造成眼睛的疲劳,我们教大家一些日常缓解眼疲劳的小妙招。

  一、最简单的方法是经常眨眼睛,头向后仰、不停地眨眼睛,使血液畅通,眼睛轻微的疲劳只要做2—3次眨眼即可;头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。这是缓解眼疲劳简单有效的方式。

  二、眺望远方也是常用的方式之一,眺望远方2—3分钟,再看近处1—2分钟,然后再看远方,这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

  三、眼保健操也是很不错的选择,或者在眼疲劳时用中指指向眼窝和鼻梁中间,手掌盖脸来回摩擦几分钟,然后脖子左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部几下。

  三、建议大家多吃些富含维生素的食物,如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、番茄、菠菜、水果等。

记者: 
杨睿